2023年1月18日，由搜狐号主办、联合搜狐健康发起的“价值健康科普传播”搜狐号健康创作者沙龙在北京顺利举行。来自医疗、健康、传媒等行业的权威人士齐聚会场，通过个人演讲、圆桌对谈等方式，分享了他们对健康科普与健康生活的见解。

中国医师协会人文医学专委会常务副主委、总干事袁钟先生，围绕“如何打造一个健康家庭”这一大众关心的议题，向与会嘉宾及广大搜狐网友做了分享。

以下为袁钟在搜狐号健康创作者沙龙上的演讲实录：

大家下午好，非常高兴受搜狐的张总和团队的邀请，和大家分享我对健康家庭的一些体会。

新冠疫情这三年，我们的医务工作者经历了2020年的“遭遇战”、2021年的“阻击战”，现在正在进行的则是“突围战”。首先，向全国的医务工作者致敬，带着14亿人“突围”，冒着“枪林弹雨”，他们现在还在战斗。

同样，这三年也给我们一个很大的体会：人类社会的重大风险，除战争、饥荒、灾难，又增加了一个重大传染病。我们曾经认为科技是生产力，教育是生产力，但是我们从来没有认为健康是生产力，因为健康不直接创造财富。

但是现在，我们终于知道健康是釜底抽薪的生产力，因为一个健康问题就会带来所有问题，可以让这个社会停摆。所以搜狐今天的题目特别好，重大传染病带来的最大问题就是不可预测、不可控。那我们怎么面对？我们做得最多的就是抱团取暖，每个家庭、每个个人都在抱团取暖，最小的团就是家庭。

我分享的题目是家庭健康，什么叫做家庭？以血缘为基础、以亲情为纽带的社会单元叫做家庭。什么叫健康？世界卫生组织提出过三个要素，一是生理上的，二是精神上的，三是社会适应上的完美，都叫做健康。

谈家庭健康，有几个要素，第一个是遗传的因素。我用自己的家庭举例，我爷爷、父亲都得过心血管疾病，所以我是心血管疾病的高危人群，那么我在关注家庭健康的时候首先要注意对心血管病的防护，遗传是最重要的因素。还有生物因素，我们看到细菌、病毒、立克次体等很多生物因素在不同季节都会给我们带来很多疾病，所以广大家庭要注意本地区疾控中心日常发布的各种信息，看看本地区可能会出现哪些疾病，还要注重参加计划免疫。

第二个我特别强调一下行为影响的因素。我们是动物，动物就要动，不动就是植物，再不动就是矿物。我现在67岁了，还在打篮球，不运动是不对的，协和医院的医生说你怎么经常一个人打篮球？我说：“不好意思，因为不想找医生看病。”行为很重要，我们现在很多行为不太健康，好吃懒做、想吃好的、不想运动，这是人的天性，当然还有更多的不良行为，抽烟、喝酒等等。但是我特别提醒大家，家庭的亲情是我们改变行为的重要因素，我从当知青、考研究生到后来到协和当编辑，我抽了30多年烟，戒烟很困难，但是十年前，有一天我看到我女儿怀孕了，我马上就把烟扔了，因为我想当个好姥爷。在此提醒大家：健康很重要，家人的健康更重要，为了亲人改变毛病。

同样，对于饮食我要谈两个事情，网上到处讲这个不能吃、那个不能吃，其实什么都吃才重要，才不会吃过分。什么是最好的饮食？你生长、发育所在地的饮食和你现在居住地的饮食就是最适合你的，与你消化系统最相配的饮食。比如我老家是四川的，我发育地四川的饮食符合我的消化系统。还有我现在所在的城市北京，这两个地方的饮食最适合我，而不是马来西亚的香蕉或美国的橘子，因为我的消化系统和它们是不配的。

第三个我特别要谈一下精神因素。精神因素给我们带来相当多的疾病。我们的家庭、我们的孩子、我们的老人……我特别提醒大家：战胜精神因素很重要的是亲情和关爱。我经常和老年病的专家打交道，老年人最缺的不是钱、不是财富，不是房子，而是亲情，我们很多家庭代际的问题也是缺亲情，我们很多家庭健康的重要问题根源也是因为缺亲情。所以我特别想强调这一点，如果我们家里面有温暖，有互谦、互谅、互让、互助等等，这个家就比较和谐了，而且有健康的基础。

再一个，是环境因素，这一点中医和西医有不同看法。西医擅长解剖，从皮肤、肌肉、血管、脏器一直看到基因；中医不解剖，而是把人放到环境里观察，比如春天的我、夏天的我、冬天的我、愉快的我、忧郁的我和愤怒的我……这叫东方思维。这两个思维都很重要，都很好，但是要互补，这样你就知道什么叫做健康了，因为人在不同环境他的反应、他的应对是不一样的。中医不从解剖谈，它谈风寒暑湿燥火，环境因素对人体影响太大了，我们看到春夏秋冬不同的气候变化，夏天的消化疾病、冬天的呼吸道疾病，春天的过敏性疾病等等。为什么当年武汉会爆发新冠病毒？长江边上最大的特点是潮湿阴冷，是新冠病毒比较适合生长的地方。我在东北读研究生，零下38度我穿毛裤不穿棉裤，从来不怕冻，但是回到四川长江边上就很容易感冒，显然不是病毒，而是环境因素的影响更重要。大家要注意家庭环境、工作环境、社区环境健康，才可能有家庭健康。

另外我要谈一下我们医疗服务的因素。希望所有老百姓，有条件的话，能够结交一两个好医生，有机会得到好的医疗咨询。没条件的话就和身边的家庭医生、乡村医生交朋友，有困难他们好帮助你。

最后我要强调一下做人与健康，拜托大家，所有家庭里面的家长首先应该把人做好，中国人都知道上有老、下有小，这是我们的责任，我特别强调，为了爹妈、为了儿女把自己带头做好，做好人、做好健康的人。很多事情控制不住的时候，凡是不能告诉爹妈和儿女的事千万别做，把这当成做人的底线，我们才会拥有健康。这些年我们见到的各种犯罪、家庭解体、道德问题等等，对家庭健康带来的的影响太多了。

《黄帝内经》有两句话：“正气存内，邪不可干”。一定要记住，要像张朝阳先生一样坚持锻炼，有旺盛的精气神和免疫力，它们能帮助对抗疾病。还有一句：“阴平阳秘，精神乃治”。人的躯体和心理要协调，人和人之间要协调，人和社会要协调，人和自然要协调，协调就是达到平衡，平衡才是真正的健康。

我希望大家记住：财富多少、地位多少，不决定幸福多少。真正的幸福是家庭幸福，而家庭幸福的基础是健康家庭。谢谢大家！