前言：当你抱怨运气不好、盈利总降不到自己头上时，扪心自问到底哪里出问题了？交易要有规划布局，只有做好充分准备，才能抓住时机，而不是追在行情后面跑，此刻已经为时已晚，只有亏损被套的份！操作不追求数量，以质量取胜。只做确定的行情，绝不靠猜测，宁可错过也尽量不要做错。
【市场盘点】
上周五（11月18日），美元指数在欧股早盘刷新日低跌破106.40，在美国股午盘摆脱跌势逼近107，但截止收盘未能收复该关口，收涨0.26%，报106.97，连涨两日、终结四周连跌。
10年期美债收益率盘中跌破3.75%，随后转涨，收报3.83%；2年期美债收益率盘中下破4.45%，美国股尾盘升破4.53%。2年期和10年期美债收益率差盘中扩大到约-70个基点，续刷1982年来最大收益率倒挂程度。
现货黄金盘中跌破1750美元关口，收盘勉强守住该关口，收跌0.55%，报1750.87美元/盎司；现货白银小幅下跌0.03%，报20.95美元/盎司。
原油盘中大跌，美油一度下跌5%，下破77美元关口，布油最低跌破86美元/桶，随后两油反弹，最终WTI原油收跌2.33%，报80.14美元/桶；布油收跌2.39%，报88.67美元/桶。欧洲大陆TTF基准荷兰天然气期货收涨2.62%，报115.509欧元/兆瓦时，上周累涨18.04%，结束六周连跌。NYMEX 12月天然气期货收跌1.03%，报6.3030美元/百万英热单位，上周累涨7.21%。
美国股表现相对平静，2.1万亿美元期权到期并未引发太大的市场波动。道指收涨0.59%，标普500指数收涨0.48%，纳指接近平收。能源板块跌幅居前，公共事业、医疗板块表现较好。
欧股普遍收涨，德国DAX30指数收涨1.16%，英国富时100指数收涨0.54%，法国CAC40指数收涨1.04%，欧洲斯托克50指数收涨1.20%，西班牙IBEX35指数收涨1.05%，意大利富时MIB指数收涨1.38%。
港股恒指收跌0.29%，科指收涨0.57%。科技股多数收涨，美团收涨近5%，京东、网易收涨逾3%，阿里巴巴收涨逾2%。
A股三大股指早盘维持震荡，午后走势转弱。截至收盘，沪指跌0.58%，报3097.24点，深证成指跌0.37%，创业板指涨0.16%。盘面上，教育板块午后维持高位震荡，生物制品、中药等板块涨幅居前。景点旅游、酒店餐饮、半导体元件等板块走势较弱。两市超3400只个股下跌。
2022.11.21周一恒指小纳指德指黄金原油天然气铜日内建议参考：
恒指11合约：
恒指日线级别布林带上轨阻力压制，k线连续收上影阴线承压，恒指2小时级别k线死叉，恒指4小时级别布林带中轨有效支撑，恒指短期偏空，恒指今日会回补缺口，到支撑位反弹，恒指建议反弹上方18040-18060做空，止损18120止盈17900-17850，恒指下方支撑17650-17680做多，止损17600，止盈17850-17900；
小纳指12合约：
小纳指日线级别k线接连收十字星阴线，小纳指30分钟、1小时级别布林带中轨有效阻力压制下跌，小纳指3小时、4小时级别布林带下轨有效支撑，小纳指日内建议阻力位做空，支撑位做多，小纳指建议反弹上方11730-11750做空，止损11780，止盈11680-11660；小纳指下方支撑11630-11650做多，止损11605，止盈11720-11750；
德指12合约：
德指日线级别k线连续收阳线上行，德指30分钟、1小时级别沿布林带中轨有效支撑上行，德指小时线级别k线在布林带上轨阻力，短期有回调迹象，德指4小时级别下方ma38均线是有效支撑位，德指日内建议回调支撑位做多单，德指建议回调下方14360-14380做多，止损14335，止盈14460-14480；
美黄金12合约：
黄金日线级别布林带上轨阻力收阴线，黄金短期15分钟级别沿ma38均线阻力压制下跌，黄金1小时级别沿ma38均线阻力承压下跌，黄金2小时级别、4小时级别布林带中轨阻力承压下行，黄金日内建议高空思路，黄金建议反弹上方1756-1758做空，止损1762，止盈1748-1745；
美原油01合约：
原油日线级别k线死叉破位下行，原油30分钟级别沿ma38均线阻力收阴线下行，原油1小时级别布林带中轨有阻力压制，今日的原油继续以反弹做空的思路，原油建议反弹上方80.40-80.60做空，止损80.98，止盈79.50-79；
天然气12合约：
天然气日线级别沿上方ma38均线阻力压制下行，天然气15分钟死叉，天然气30分钟即将形成死叉，天然气日内建议反弹空思路，天然气建议反弹上方6.280-6.300做空，止损6.335，止盈6.200；
铜12合约：
铜日线级别macd指标死叉走空，铜短期15分钟级别沿ma38均线阻力压制收阴线，铜日内建议高空思路，铜建议反弹上方3.6500-3.6600做空，止损3.6780，止盈3.6000；
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